Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken in Oberölsbach am Samstag, den 14. November 2009

Der vorläufige Zeitplan für die Deutschen Meisterschaften im Bankdrücken 2009:

9.00-10.30 Uhr:
Wiegen der Damen aller Gewichtsklassen

ab 11.00 Uhr:

Wettkampfbeginn der Damen

10.30-12.00 Uhr:
Wiegen der Herren folgender Gewichtsklassen:

-52,0; -56,0; -60,0; -67,5; -75,0 ;-82,5 ;-90,0 kg

ab ca. 12.30 Uhr
Wettkampfbeginn der Herren der obigen Klassen

13.00-14.30 Uhr
Wiegen der Herren  in den Gewichtsklassen:
-100,0 ;-110,0 ;-125,0 ;+125,0 kg

ca. ab 16.00 Uhr:

Diese Woche steht voll im Zeichen der Weltmeisterschaft 2009 im Bankdrücken, Kreuzheben und Kraftdreikampf in Las Vegas

In der Zeit vom 10. – 15.November 2009 werden im Riviera Hotel in Las Vegas die Weltmeister des Jahres 2009 im Bankdrücken, Kreuzheben und im Kraftdreikampf ermittelt. Gestartet wird die WM der Kraftsportler am Dienstag dem 10. November mit den Teenagern bis 19 Jahren.



Auch in diesem Jahr gehen in Las Vegas wieder Athleten aus Österreich und Deutschland an den Start, denen das Team von fitnesscorner.com die Daumen drückt.

Proteine sind als Grundbaustoff einer jeden menschliche Zelle essentiell für alle Körperfunktionen

Enzyme (spezielle Proteine) beschleunigen körpereigene Reaktionen, während andere Proteine Stoffe im Körper transportieren. Ganz besonders wichtig sind Proteine für das menschliche Zellgewebe und somit für das Immunsystem, die Organe und vor allem die Muskeln.

Wenn proteinhaltige Nahrungsmittel verzehrt werden, zerlegt das Verdauungssystem die Proteine zunächst in Aminosäuren. Diese dienen dann wiederum als Bausteine für den Erhalt der Knochen, Organe und nicht zuletzt für Wartung und Aufbau der Muskeln.

Die für die ergänzende Sportler-Ernährung relevanten Proteine sind die folgenden:

Molken Protein – leicht verdaulich mit hoher Wertigkeit für den Sport

Molken-Protein ist ein sehr leicht verdauliches Protein und damit ideal sowohl für das Workout, als auch für die Erholungsphase. Nach dem Training beginnt der Körper mit der Muskelreparatur und Molken-Protein ist ideal für diese Funktion. Molke hat eine hohe biologische Wertigkeit. Es ist daher erste Wahl, wenn es darum geht, dem Körper schnell Aufbauproteine für die Bildung von Muskelgewebe zur Verfügung zu stellen.

Kasein Protein – dem Muskelabbau entgegenwirken

IFBB 63. Men’s World Amateur Bodybuilding Championships 2009 in Qatar

Ali Tabrizi triumphiert in Qatar


Mit dem Gesamtsieg des in Qatar lebenden Iraners Ali Tabrizi ging der 63. Men’s World Amateur Bodybuilding Championships 2009 in Doha/ Qatar am heutigen Tag zu Ende.

Der Iraner konnte sich neben dem Titel in der -100 kg Klasse auch den Gesamtsieg des 63. Men’s World Amateur Bodybuilding  Championships 2009 sichern. Mit einer beeindruckenden Performance des Bodybuilders und  reichlich Muskelmasse mit enormer Härte setzte sich Tabrizi gegen seine Wettbewerber durch. Damit sichert sich Ali Tabrizi bereits zum dritten Male den Weltmeistertitel bei den Men’s World Amateur Bodybuilding Championships.

IFBB World Juniors & Masters Polen vom 13.-16.November 2009

In der Zeit vom 13.-16.November finden im polnischen Bialystok die IFBB World Juniors & Masters  Championships 2009 im Bodybuilding und Fitness statt.

Los geht es am Freitag, dem 13. November ab 19.00 Uhr mit dem Abwiegen in den Gewichtsklassen. Am Sonnabend starten ab 10.00 Uhr die Vorwettkämpfe in den Junioren-Gewichtsklassen, die von den Vorwettkämpfen der Senioren und Rollstuhlfahrer ab 15.00 Uhr abgelöst werden.




Die finalen Wettkämpfe der World Juniors & Masters  Championships starten am Sonntag, dem 15. November ab 10.00 morgens.

IFBB Men’s World Amateur Bodybuilding Championships 2009

Vom 3. bis zum 5. November fanden in Doha (Qatar) die IFBB Men’s World Amateur Bodybuilding Championships 2009 statt. fitnesscorner.com war für Euch am Ball und berichtet über Champions und Ergebnisse ab heute Abend.


Bei der Bodybuilding Weltmeisterschaft 2009 der Amateure in Doha / Qatar traten die Amateur Bodybuilder in 9 Gewichtsklassen an, um ihre Champions zu ermitteln. Das Finale der IFBB Men’s World Amateur Bodybuilding Championships 2009 findet am heutigen Tag statt, sodass wir Euch am Abend hier die Champions präsentieren können.

Für das Finale am heutigen Tag haben sich qualifiziert:

Wasser/- und Elektrolythaushalt bei sportlicher Betätigung sicherstellen mit Elektrolytgetränken

Der menschliche Organismus besteht je nach Fettgehalt aus 65-70% Wasser. Bei hohem Fettgehalt ist der prozentuale Wasseranteil geringer, da Fettgewebe nur wenig Wasser enthält. Dabei beträgt der normale Wasserbedarf etwa 2,5 bis 3 Liter täglich. Um es etwas genauer auszudrücken: 1,5 l/m Körperlänge. Die tägliche Wasserzufuhr setzt sich einerseits aus der Trinkwasseraufnahme (1,4 l) und über die Ernährung (0,9 l), andererseits über das aus den Oxidationsprozessen gewonnene Oxidationswasser (0,3 l) zusammen (siehe Abb.1). Die Ausfuhr von Wasser erfolgt über den Urin (1,5 l), über den Stuhl (0,2 l) und über Verdunstungen an der Körperoberfläche (0,9 l).

Eine verminderte (negative) Flüssigkeitsbilanz beeinträchtigt die individuelle Leistungsfähigkeit und verursacht eine Verschlechterung der Regelung der Körpertemperatur. Ein Flüssigkeitsdefizit von nur 4-5% der Körpermasse führt bereits zu einer erheblichen Leistungsminderung. Ab einem Wasserverlust von mehr als 5-7% des Körpergewichts muss mit gesundheitlichen Schäden, z.B. durch Hitzeschlag oder Hitzekollaps gerechnet werden. Überschüssige Flüssigkeit (positive Flüssigkeitsbilanz) hingegen wird problemlos über die Nieren ausgeschieden.

Lunge             300 – 3000,     Darm               100 – 8000

Haut                200 – 10000,   Nieren            700 – 25000

Ausreichende Zufuhr mit Flüssigkeit und Elektrolyten über Sportnahrung als Nahrungsergänzung

Bei körperlicher Tätigkeit steigt der Flüssigkeitsumsatz vor allem durch das Schwitzen an. Der entstandene Verlust muss aus den oben angeführten Gründen ersetzt werden.

Deutsche Meisterschaft der Natural Bodybuilder 2009

Lübbenau – Am 31. Oktober fand in Lübbenau/Brandenburg die 6. Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding statt. Parallel war dieser wettkampf auch die Qualifikation für die WM der Natural Bodybuilder am 14. November 2009 in New York (USA).



Die teilnehmenden Athleten brachten mit ihren Darbietungen die Zuschauer in dauerhafte Begeisterung. Mit den dargebotenen Performances reichten viele Athleten an das Weltklasse-Format heran, das sicherlich am 14. November in New York für eine gute Platzierung gefordert sein wird. Den Gesamtsieg sicherte sich der Aalener Matthias Krause, der sich auch den Sieg als „Best Poser“ sichern konnte. Das hervorragend besetzte Teilnehmerfeld sorgte für Beifall und Anklang beim Publikum, sodass die Stimmung in der Halle eine hervorragende 6. Deutsche Meisterschaft hervorbrachte.

Teilnehmer der Weltmeisterschaft 2009 im Natural Bodybuilding in den USA:

Neben Matthias Krause sicherten sich Thomas Köhn (Masters 1 – über 40 Jahre),

Am Samstagabend sicherte sich der erst 21-jährige Russe Alexey Lesukov den Gesamtsieg bei der Body Xtreme Invitational 2009 in der Frankfurter Jahrhunderthalle und damit ein Preisgeld von 3.500 Euro.



Der Wettkampf, der in diesem Jahr in die 6.Runde ging, war ein voller Erfolg und wurde von zahlreichen Zuschauern als großes Event gefeiert. Alexey Lesukov konnte neben den Zuschauern auch die Kampfrichter von seiner überragenden Performance in den Wettkampfrunden überzeugen, sodass er neben dem Gesamtsieg vor Matthias Botthof, bei der Body Xtreme Invitational (2.500 Euro Preisgeld) auch den mit 1.000 Euro dotierten Publikumspreis einstreichen konnte.

Das bis dato stärkste Teilnehmerfeld wurde von dem 21.jährigen dominiert, sodass sich der Russe über sein Preisgeld von insgesamt 3.500 Euro richtig freuen konnte.