BLUT - Wichtiges Transportmittel für Sportnahrung und Aminosäuren im Bodybuilding und Kraftsport

Das Blut ist ein flüssiges Organ und ist für zahlreiche Funktionen im menschlichen Organismus zuständig. Die wesentlichen Aufgaben des Blutes sind Transportfunktion, Regelung des inneren Milieus, Abwehrfunktion und Blutstillung.Insbesondere für das Bodybuilding und den Kraft- bzw. Ausdauersport kommt dem Blut eine große Aufgabe zu teil.

Transportfunktiondes Blut

• Nährstoffe – Das Blut schafft die notwendigen Nährstoffe von den Orten ihrer Aufnahme oder Speicherung zu denen des Verbrauchs. Von dort bringt es Stoffwechselzwischen- oder Endprodukte zu den Stätten ihrer weiteren Verwendung.
  
  
• Atemgastransport – Auf der einen Seite binden die Inhaltstoffe des Blutes die lebensnotwendigen Sauerstoff – Moleküle und befördern sie von der Lunge zu den peripheren Gewebe und andererseits transportieren sie das angefallene Kohlendioxid zur Lunge zwecks Abatmung.
• Blut dient als Transporter für Hormone, Vitamine und Mineralstoffe.
• Blut verteilt die im Stoffwechsel gebildete Wärme und sorgt für ihre Abgabe über die Haut.

Regelung des inneren Milieus

Der Organismus hat stets das Bestreben das „innere Gleichgewicht“ (Homoöstase) beizubehalten. Dazu ist jedoch eine ständige Kontrolle von bestimmten Organen notwendig. Diese müssen die chemischen und physikalischen Eigenschaften des Blutes kontrollieren, um gegebenenfalls gegenzusteuern, damit die Homoöstase gewahrt bleibt. Das bedeutet, dass die Konzentration gelöster Stoffe, der pH-Wert und die Temperatur weitgehend konstant gehalten werden.

Abwehrfunktion im Blut

Treten Fremdkörper oder Krankheitserreger in den Organismus dann werden sie von bestimmten Blutbestandteilen unschädlich gemacht.

Passende Sportnahrung für die Unterstützung von Blut im Bodybuilding und Ausdauersport

Blutstillung

Das Blut besitzt die Fähigkeit Blutungen entgegenzuwirken und sie dadurch zum Stillstand zu bringen. Diese lebenswichtige Funktion wird von den Thrombozyten bewerkstelligt.

Mehr Informationen über Events aus dem Bodybuilding

Zusammensetzung des Blutes

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Ergebnisse der IFBB Phoenix Pro Bodybuilding in Phoenix USA vom 20. Februar 2010

		1. Melvin Anthony Jr.	2. Hidetada Yamagishi	3. Toney Freeman
		4. Grigori Atoyan	5. Troy Alves	6. Lionel Beyeke

Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf 2010 in Gräfenhainichen am 19./20.02.2010

IFBB Phoenix Pro am 20.02.2010 in Phoenix / Arizona – Bodybuilding der Profis

Am Samstag den 20.02.2010 gehen in Phoenix (USA) die IFBB Phoenix Pro 2010 der Bodybuilder an den Start. Das hochkarätig besetzte Teilnehmerfeld verspricht einen spannenden Wettkampf in den Kategorien: Männer Profis im Bodybuilding, Figur Profi, Fitness Profi sowie im Frauen Bodybuilding. Die IFBB Phonix Pro 2010 ist das erste Profiturnier des Jahres, die auch als Qualifikation für die Mr. Olympia Wahl fungiert. Weitere Informationen zu den IFBB Phoenix Pro 2010 im Mesa Arts Center in Phoenix findet Ihr unter http://www.ifbbpro.com , wo auch ein LiveStream zum Samstag eingerichtet werden soll, damit Ihr live zusehen könnt!

Das prominent besetzte Teilnehmerfeld der IFBB Phoenix Pro 2010 gliedert sich wie folgt:

Männer Professionals:

Caroline Steffen aus der Schweiz und Lokalmatador sowie Weltmeister Craig Alexander gewinnen den Ironman 70.3 Geelong Triathlon von Australien am 07.02.2010.

Mit einer Überraschung endete der diesjährige Ironman 70.3 Triathlon in Geelong (Australien) mit dem Gesamtsieg von Caroline

Steffen aus der Schweiz beim Wettbewerb der Damen. Für die Strecke von 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21 km Laufen benötigte 31-Jährige  Schweizerin 4:14:32 Stunden. Die hochgehandelte Favoritin Samantha Warriner aus Neuseeland, erfüllte mit ihrem 4. Rang nicht die an sie gesetzten Erwartungen.

Beim Wettbewerb der Männer konnte sich der amtierende Weltmeister im Ironman Triathlon, Craig Alexander aus Australien, über 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21 km Laufen in 3:53:15 Stunden durchsetzen und den Gesamtsieg einfahren. Entscheidend für die  Titelverteidigung des 36-Jährigen Australiers war die Laufstärke des Triathleten über die Halbdistanz. Bester Europäer war der Brite Richard Thompson, der nach 4:03:15 Stunden das Ziel erreichte.

Ergebnisse des Klassement:

Fett abnehmen für das bald kommende Bikini und Badehosen Wetter

Der Frühling nähert sich langsam im Kalender und wieder einmal können überflüssige Pfunde, die sich viele Menschen im Winter angefuttert haben, zur Qual bei der Frühjahrsmode führen.



Damit das Abnehmen dann nicht unisono zur Qual wird, gibt es einige Tipps zu beachten, damit das Abnehmen von Körperfett effiziente Wirkung erfährt und auch hinterher kein JoJo-Effekt auftritt.

Fett abbauen, auf lange Sicht abnehmen und das Gewicht halten

Wer effektiv abnehmen möchte, sollte unbedingt  verschiedene Regeln beachten. Auf jeden Fall sollte tunlichst auf sogenannte Crash-Diäten verzichtet werden und auf aufdringlich beworbene Produkte und Dienstleistungen rund um das Thema Abnehmen,  wie etwa: „Effektiv abnehmen im Schlaf“, „Gesund abnehmen durch Hypnose“,  Effektiv abnehmen ohne Sport“ kein Geld verschwendet werde und kein Glaube geschenkt werden!

Das Abnehmen von Körperfett sollte auf Dauer angelegt werden, damit es wirklich effektiv ist. Fett abnehmen ist keine Kunst, die Kunst besteht eher darin das Gewicht nach der Abnahme zu halten!

Sportnahrung für Fußballer

Nahrungsergänzungsmittel können bei Fußballern die Leistung steigern, die Energieversorgung des Körpers verbessern und dafür sorgen, dass dieser sich zwischen den Trainingseinheiten besser erholen kann. Außerdem können sie den Gesundheitszustand erhalten und Krankheiten, Verletzungen und chronischer Ermüdung vorbeugen. Wie die Internationale Föderation des Verbandsfußballs (FIFA) informiert, können manche Produkte dem Körper jedoch sogar schaden. Daher sollte, um Risiken zu vermeiden, immer eine ärztliche Meinung eingeholt werden. Spieler, die im Rahmen von nationalen oder internationalen Programmen Dopingtests unterliegen, sollten ihre Nahrungsergänzungsmittel in jedem Falle auch ärztlich prüfen lassen.

Nahrungsergänzungsmittel für Fußballer als Anfänger

Vitamine und Mineralien im Fußball

Während in anderen Sportarten schon seit vielen Jahren dafür gesorgt wird, dass die Athleten ausreichend Kohlehydrate, Proteine, Vitamine und Mineralien zu sich nehmen und Ernährungspläne einhalten, wird dem Thema im Fußball bislang oft noch zu wenig Bedeutung zugemessen. Viele Fußballer, nehmen nicht genügend Vitamine und Mineralien zu sich. Liegt eine Mangelerscheinung vor, so kann ein Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Die Dosierung lässt sich dabei nicht pauschalisieren, sondern ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Laut FIFA haben Studien gezeigt, dass die meisten Fußballer die empfohlene Menge an Vitaminen und Mineralien schon mit ihrer gewohnten täglichen Nahrung zu sich nehmen. Daher sollten Fußballer nicht den Fehler begehen, Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Mineralien zu hoch zu dosieren. Eine Überdosierung kann sogar schaden. Anhand einer ärztlichen Untersuchung kann jeder Fußballer feststellen lassen, welche Vitamine und Mineralien ihm fehlen und was er zu sich nehmen sollte, um seinen Körper ausreichend zu versorgen. Fußballer, die ihr Gewicht reduzieren wollen und daher über längere Zeit ihre Energiezufuhr einschränken, sind besonders von Mangelernährungen bei Vitaminen und Mineralstoffen betroffen. Auch wer sich nur einseitig ernährt oder nur Speisen mit niedrigem Nährstoffgehalt zu sich nimmt, leidet unter Umständen unter einer Mangelerscheinung. Eisen, Kupfer, Selen, Zink, Mangan, Magnesium und die Vitamine A, C, E, B6 sowie B12 sind enorm wichtig, um die Gesundheit eines Fußballers zu erhalten. Enthalten sind solche lebenswichtigen Stoffe beispielsweise in Hülsenfrüchten, Getreite, Obst und Gemüse, Bohnen, Fisch, Milchprodukten, magerem Fleisch sowie in ungesättigten Ölen. Unter Nahrungsergänzungsmitteln ist ein kombiniertes Präparat, das mehrere Mineralstoffe und Mineralien enthält, am besten geeignet, um einen Mangel an den genannten Stoffen auszugleichen. Allerdings versteht sich von selbst: Wer nur unter einem Eisenmangel leidet, der muss nicht auch alle anderen Stoffe seinem Körper zuführen, sondern es reicht bereits ein Eisen-Präparat.

Eisen für Fußballer

Am häufigsten tritt bei Fußballspielern Eisenmangel als Nährstoffmangel auf. Dies kann, bei Anfängern ebenso wie bei Fortgeschrittenen und Profis zu einem Leistungsabfall führen und damit auch das Spiel beeinflussen. Besonders Fußballspieler, die sich vegetarisch ernähren, neigen bei Eisenmangel zu einer unerklärlichen Müdigkeit. Hier sollten Sportärzte und Experten für Ernährung herangezogen werden, um zu klären, ob möglicherweise ein Mangel an Eisen im Blut vorliegt. Jedoch sollten Fußballspieler -

Ironman Triathlon in Geelong / Australien am 07.Februar 2010

Trotz der kalten Temperaturen in Europa ist die Triathlon Saison im Ausdauersport bereits im vollen Gange. Während hier niemand an das Schwimmen in Seen und Gewässern denken mag, geht „Down Under „ in Australien bereits die Post im Triathlon ab:

Nächste Station der Ausdauersportler ist der Ironman Triathlon in Geelong / Australien am 07.Februar 2010 , der über die Mittedistanz ausgeführt wird.

Bei angenehmen Temperaturen müssen die Ausdauersportler des Ironman Triathlon in Geelong die Distanz von 1,8 km Schwimmen, 90 km Radfahren und eine Laufstrecke von 21,1 km bewältigen. Neben dem Einzelwettbewerb startet mit einem Zeitversatz von 15 Minuten auch der Teamwettbewerb!

Dotiert ist der Ironman Triathlon von Geelong mit $ 10.000 Preisgeld die sich auf die Erstplatzierten verteilen.

Die Ergebnisse liefern wir Euch über das Newstool auf fitnesscorner.com am darauffolgenden Tag! Schaut einfach wieder vorbei!