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Fitness für einen gesunden Körper mit Sportnahrung ohne Übergewicht oder Diät |
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Sportnahrung und Nahrungsergänzung für die Fitness
"Proteine als Bausteine des Lebens" - wer hat diesen Spruch nicht schon einmal gehört? Da vor allem Muskeln, aber auch Sehnen, Knorpel und andere Teile des Körpers aus Proteinen bestehen, braucht der Mensch eine gewisse Menge davon täglich. Normalerweise genügen etwa 0,8 - 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht täglich für den Durchschnittsmenschen und Nichtsportler.
Die passende Sportnahrung für Ihre Fitness
Wie jeder weiß, haben Fitnesssportler, Ausdauersportler und Kraftsportler einen erhöhten Bedarf nach Eiweiß, um besser Muskeln aufbauen zu können. Beim Leistungssportler kann sich der Eiweiß-Bedarf auf bis zu 3 Gramm pro Kilo Körpergewicht steigern. Da über die Nahrung alleine niemals genug Eiweiß für gesteigertes Muskelwachstum aufgenommen werden kann, ist eine spezielle Sportnahrung, wie Whey Protein, L-Carnitin, Creatin oder auch BCAA´s für den Leistungssportler im Kraftsport oder Ausdauersport wichtige Grundlage für das Training. Diese Supplements und viele weitere Produkte für Fettabbau, Masseaufbau oder Muskelaufbau gibt es im Online-Shop von Fitnesscorner.com zu kaufen.
Wichtige Nahrungsergänzung für den Ausdauersport
Sportnahrung ist überaus wichtig für Athleten, die einen Triathlon oder Marathon bestreiten wollen, da der Körper bei diesen zehrenden Sportarten besonders viele Proteine und andere Stoffe braucht, um den Belastungen standzuhalten. Nicht selten hört man, dass untrainierte Sportler völlig ausgepowert zusammenbrechen, weil ihr Körper der Anstrengung nicht gewachsen ist. Auch hier kann sich Sportnahrung - über einen längeren Zeitraum eingenommen - positiv auswirken. Wer nicht nur auf Fitness, sondern auch auf Bodybuilding setzt, ist quasi angewiesen auf Sportnahrung wie Mass Gainer, Weight Gainer, Creatin oder BCAA´s. Wie bereits erwähnt ist Eiweiß das" A und O" für den Muskelaufbau und genau dieses wird beim Bodybuilding angestrebt. Mit Sportnahrung kann man den Aufbau von Muskeln so effektiv anregen und ist auf die Einnahme von gewissen illegalen Hilfsmitteln, wie Anabolika nicht angewiesen.
Fitness und die richtige Ernährung
Natürlich spielt auch die Ernährung eine große Rolle für die Fitness des Kraftsportlers oder Ausdauersportlers. Man sollte sich darüber im Klaren sein, dass die Einnahme von Sportnahrung wie Creatin oder BCAAs alleine keine Wunder vollbringt, speziellen Training mit Ausdauersport und Kraftsport sind dafür unabdingbar. Auch die richtige und ausgewogene Ernährung spielt eine große Rolle für eine gute Fitness.
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