Bei BCAAs handelt es sich um kombinierte essenzielle Aminosäuren (verzweigtkettig) die beim Aufbau von körpereigenem Protein zum Einsatz kommen und einen schnellen Muskelaufbau unterstützen und zum Schutz der Muskulatur beitragen.

Wirkung von BCAAs im Leistungssport

BCCAs (englische Abkürzung für Branched Chain Amino Acids) sind so genannte verzweigtkettige Aminosäuren und bestehen aus den Elementen Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren spielen im Fitnessbereich, im Kraftsport als Nahrungsergänzung in der Sportnahrung eine äußerst wichtige Rolle und unterstützen insbesondere beim Muskelaufbau von Kraftsportlern sowie für eine langfristige Energiebereitstellung  dem Ausdauersportler, wie etwa beim Marathon oder Triathlon zugute. Neben den Supplements Kreatin, L-Glutamin und Protein gehören BCAAs zu den mesit verwendeten Nahrungsergänzungen von Leistungssportlern und ddecken einen großen Bereich in der Nahrungsergänzung mit Sportnahrung ab. Breit angelegte, wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass die verzweigtkettigen Aminosäuren der BCAAs, vor allem im Kraftsport helfen, eine frühzeitige Muskelerschöpfung zu verhindern und derer entgegenzuwirken. Allerdings nutzen auch Sportler aus dem Ausdauersport die positive Wirkung, die BCAAs für den menschlichen Körper bewirken, für das Training und die Wettkämpfe ihres Sports.

Wirkweise der BCAAs

BCAAs können die Ausschüttung von Insulin animieren und fördern damit den Ausstoß von Wachstumshormonen, die für den Muskelaufbau verantwortlich sind. Somit hat die Einahme von BCAAs schon vor dem Training (ca. 20 Minuten) durchaus Sinn und stellt einen direkten Einfluss auf den Muskelaufbau sicher. Vor allem im Bereich Bodybuilding ist die Nahrungsergänzung mit BCAAs äußerst hilfreich und Fitnesscorner.com hält verschiedene Supplements im Online-Shop für Sie bereit. Besonders in diesem Kraftsport kommt es auf schnelles, natürliches und gutes Muskelwachstum an, um den Körper auf einen Wettkampf vorzubereiten oder einen zügigen Masseaufbau zu realisieren.

Studien beweisen die Effizienz von BCAAs

In verschiedenen Studien unabhängiger Institute wurde festgestellt das durch das stärker angeregte Wachstum der Muskulatur im Kraftsport, durch eine zusätzliche und wertige Nahrungsergänzung mit BCCAs als Sportnahrung, unterstützend bei der Fettverbrennung der Zellen in der Bauchregion der Probanden wirkte. Somit wurde erwiesen, dass BCAAs auch beim Fettabbau hilfreich sind und ein ganzheitliches Training fördern.

Ausgewogene Nahrungsergänzung  im Leistungssport

Durch eine Nahrungsergänzung mit BCCAs werden drei der neun wichtigsten Aminosäuren, die der Körper im Training benötigt, extern hinzu geführt und ermöglichen ein ergiebiges Training ohne Defizite. Die in BCAAs enthaltenen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin können, wie andere wichtige Aminosäuren auch, vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen extern durch die Sportnahrung dem Metabolismus zugeführt werden, um das Training effizient zu fördern und einer Unterversorgung entgegenzuwirken. Für Ihr Training finden Sie in unserem Online-Shop verschiedenste Elemente für eine ausgewogene und unterstützende Ernährung im Kraft-/ oder Ausdauersport.

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